No in\u00edcio da carreira, a dedica\u00e7\u00e3o era um trunfo. Voluntari\u00e1-lo-se para projetos desafiadores, estender o expediente e entregar resultados not\u00e1veis eram a f\u00f3rmula para o sucesso. Essa postura permitiu subir na hierarquia, construir uma reputa\u00e7\u00e3o de solucionador de problemas e alcan\u00e7ar posi\u00e7\u00f5es de lideran\u00e7a. Contudo, a ambi\u00e7\u00e3o que antes energizava agora pode se transformar em uma fonte de exaust\u00e3o, com os padr\u00f5es estabelecidos parecendo uma esteira da qual \u00e9 dif\u00edcil descer.<\/p>\n
Esse cen\u00e1rio \u00e9 comum entre profissionais de alto desempenho, segundo Mary Anderson, psic\u00f3loga cl\u00ednica e autora de \u201cThe Happy High Achiever\u201d. Em sua pr\u00e1tica, ela observa repetidamente profissionais bem-sucedidos no auge da carreira, que j\u00e1 cumpriram todas as metas, mas se sentem vazios. Eles n\u00e3o desfrutam de sua pr\u00f3pria excel\u00eancia, mas sim se encontram sobrecarregados, exaustos e com n\u00edveis elevados de cortisol, como aponta a especialista.<\/p>\n
Para muitos, esse \u00e9 o momento em que uma crise se instala. Amy Wrzesniewski, psic\u00f3loga organizacional e professora da Wharton School, explica que quando o sucesso sempre dependeu de esfor\u00e7o e energia imensos, a incapacidade de sustentar esse ritmo torna-se assustadora. Em vez de autoculpa, a sugest\u00e3o \u00e9 direcionar essa energia para entender as raz\u00f5es da mudan\u00e7a, conforme divulgado pela Harvard Business Review.<\/p>\n
A queda na motiva\u00e7\u00e3o e energia pode ter duas origens principais: um problema no “motor” (seu corpo) ou uma mudan\u00e7a no “combust\u00edvel” (sua motiva\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca). Um “motor” desgastado refere-se ao envelhecimento natural do corpo, onde a recupera\u00e7\u00e3o leva mais tempo e a energia n\u00e3o \u00e9 a mesma de antes. Como explica Anderson, a capacidade de funcionar com pouco sono e alimenta\u00e7\u00e3o r\u00e1pida diminui com o tempo, e os limites impostos pelo corpo passam a cobrar seu pre\u00e7o.<\/p>\n
Por outro lado, um problema de “combust\u00edvel” indica que as pe\u00e7as do motor est\u00e3o bem, mas o que o alimenta mudou. A capacidade de gerar entusiasmo que antes era natural se esvai. Wrzesniewski descreve essa situa\u00e7\u00e3o como uma perda de “fa\u00edsca”, onde a pessoa come\u00e7a a perceber que seus sentimentos em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho se alteraram significativamente.<\/p>\n
Identificar a causa \u00e9 crucial, pois as solu\u00e7\u00f5es diferem. Um motor desgastado pode exigir mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e recupera\u00e7\u00e3o, enquanto um problema de combust\u00edvel demanda uma reavalia\u00e7\u00e3o do prop\u00f3sito e significado do trabalho.<\/p>\n
A forma como encaramos o trabalho impacta diretamente nossa satisfa\u00e7\u00e3o. Wrzesniewski aponta que muitos veem o trabalho como um “emprego” (troca financeira) ou “carreira” (foco em progress\u00e3o). No entanto, aqueles que o encaram como uma “voca\u00e7\u00e3o” \u2014 algo intrinsecamente significativo e gratificante \u2014 relatam maior satisfa\u00e7\u00e3o. Para quem foi movido por conquistas e avan\u00e7o constante, essa orienta\u00e7\u00e3o perde for\u00e7a quando se atinge um plat\u00f4.<\/p>\n
Nesses momentos, o foco muda para o significado: “Como me sinto em rela\u00e7\u00e3o a este trabalho? Ele \u00e9 significativo?”. Quem enxerga o trabalho como voca\u00e7\u00e3o \u00e9 menos vulner\u00e1vel a esses sentimentos, pois o v\u00ednculo com o trabalho se sustenta no prazer, no desafio ou na contribui\u00e7\u00e3o para algo maior. A ambi\u00e7\u00e3o n\u00e3o precisa ser abandonada, mas pode ser redirecionada para o trabalho em si, e n\u00e3o apenas para a pr\u00f3xima promo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u00c9 comum que, em algum momento, a defini\u00e7\u00e3o de sucesso seja terceirizada, absorvendo padr\u00f5es setoriais e m\u00e9tricas empresariais. Anderson alerta que vincular o valor interno \u00e0 valida\u00e7\u00e3o externa leva \u00e0 ansiedade cr\u00f4nica. Frequentemente, internalizamos expectativas irreais de clientes e chefes, cobrando de n\u00f3s mesmos um n\u00edvel superior ao exigido.<\/p>\n
Anderson ressalta a import\u00e2ncia de n\u00e3o confundir excel\u00eancia com perfei\u00e7\u00e3o. Embora as conquistas sejam importantes, \u00e9 fundamental lembrar que “voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 sua conta banc\u00e1ria. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 seus pr\u00eamios”. O valor pessoal n\u00e3o deveria flutuar com resultados trimestrais. \u00c9 essencial definir o sucesso em seus pr\u00f3prios termos, separando sua identidade do desempenho profissional.<\/p>\n
Independentemente da causa da exaust\u00e3o, \u00e9 vital identificar o que realmente merece sua energia. Pode ser a mentoria de colegas, o pensamento estrat\u00e9gico, o contato com clientes ou outras atividades que geram satisfa\u00e7\u00e3o. Pesquisadores chamam essa pr\u00e1tica de “reconfigura\u00e7\u00e3o do trabalho”, remodelando suas tarefas para torn\u00e1-las mais envolventes e focadas no que lhe traz significado.<\/p>\n
Wrzesniewski sugere sentar e analisar as componentes do seu trabalho, identificando o que pode ser delegado e o que pode ser aproximado de tarefas que te alimentam. Muitas vezes, h\u00e1 mais autonomia do que se imagina. A transi\u00e7\u00e3o para fun\u00e7\u00f5es de mentoria, aconselhamento ou projetos focados no desenvolvimento de outras pessoas \u00e9 uma mudan\u00e7a natural nessa fase da carreira.<\/p>\n
Anderson define isso como “gest\u00e3o de energia”. Para continuar performando em alto n\u00edvel, \u00e9 preciso proteger sua energia e ser estrat\u00e9gico sobre onde a utiliza, focando no que realmente importa. Essa gest\u00e3o \u00e9 essencial para a sustentabilidade da alta performance a longo prazo.<\/p>\n
Em alguns casos, a resposta sobre o que fazer a seguir surge de forma clara: pode ser hora de mudar de emprego. Em outros, ajustes como mais descanso, limites mais definidos ou pequenas altera\u00e7\u00f5es na rotina de trabalho podem ser suficientes. No entanto, se o que te energiza representa apenas uma pequena fra\u00e7\u00e3o do seu dia e o restante te drena, a situa\u00e7\u00e3o pode n\u00e3o ser sustent\u00e1vel.<\/p>\n
\u00c9 nesse ponto que a explora\u00e7\u00e3o do que vem a seguir se torna necess\u00e1ria. A mudan\u00e7a n\u00e3o implica necessariamente abandonar sua especialidade. Consultoria, participa\u00e7\u00e3o em conselhos e ensino s\u00e3o caminhos que permitem continuar envolvido em atividades significativas, mas de uma forma diferente. Essa transi\u00e7\u00e3o pode ser a primeira vez em que voc\u00ea se pergunta o que realmente quer, e n\u00e3o o que acha que deveria querer.<\/p>\n
Anderson conclui que, ap\u00f3s construir uma reputa\u00e7\u00e3o atendendo a altas expectativas, \u00e9 o momento de voc\u00ea decidir o que significa excel\u00eancia para si mesmo. A autodefinini\u00e7\u00e3o do sucesso \u00e9 a chave para reencontrar o prop\u00f3sito e a energia na carreira.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A ambi\u00e7\u00e3o que impulsionou sua carreira pode estar te levando \u00e0 exaust\u00e3o. Aprenda a identificar e lidar com o burnout […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9922,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"maa_idioma":"","maa_pais":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-9912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-financas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/destinodasferias.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/destinodasferias.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/destinodasferias.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/destinodasferias.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/destinodasferias.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9912"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/destinodasferias.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9912\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/destinodasferias.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/destinodasferias.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/destinodasferias.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/destinodasferias.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}